Parterapi

Hvorfor gå i parterapi?

Parterapi er ikke kun for par i krise eller som er ved at gå fra hinanden. 

Par søger hjælp sent. Forskningsresultater:

Skilsmisseprocenten i Danmark har gennem mange år ligget på omkring 50 % med et dyk til 36 % for 2019. Cirka hvert andet eller hvert tredje par ender med at gå fra hinanden.

En nyere dansk undersøgelse viser, at 90-95 % af danske par aldrig søger professionel hjælp til deres parforhold. En amerikansk undersøgelse viser, at par, der søger hjælp, ofte søger den sent. I gennemsnit seks år efter, at de begynder at opleve alvorlige problemer i forholdet. Ofte er problemerne da så fremskredne, at de er blevet vanskeligere at afhjælpe.

Samtidig viser forskningen, at parterapeutisk behandling generelt har god effekt. Og at par, der under sig selv et længere, intensivt behandlingsforløb, har endnu bedre effekt på bedring af parforholdet.

Parterapi kan på den måde med fordel anvendes forebyggende og være med til at udvikle parforholdet i en sund retning fremfor, at problemerne forbliver uløst og i sidste ende resulterer i, at parforholdet ikke står til at redde, da problemerne har vokset sig for store og der er gået for mange skår i kærligheden.  En del par bruger også parterapi til at forbedre deres forhold og styre deres kommunikationsevner. 

Parterapi kan også være gavnlig i mange andre henseender. En del par søger for eksempel parterapi i forbindelse med; 

  • Hyppige og uløselige konflikter

  • Problemer med at kommunikere og have konstruktive dialoger

  • Tillidsbrud, utroskab eller jalousi

  • Udfordringer i forhold til intimitet , nærhed eller forskellige syn og ønsker og seksuelle behov. 

  • Større livsændringer, som at få børn

  • Forskellige i værdier for eksempel børneopdragelse eller kulturelle værdier

  • Konflikter i familien eller i de nære relationer. 

Parterapien har fokus på relationen mellem parterne i parforholdet og tager udgangspunkt i, at parterne hver især giver udtryk for egne følelser, oplevelser, holdninger og ønsker for fremtiden, men også øver sig i at lytte og se tingene ud fra modpartens perspektiv. 

Målet er, at parterne får hjælp til at håndtere de konflikter eller udfordringer de står med i hverdagen, som påvirker deres relation og forholdet negativt. 

Parterapeuten skal forholde sig neutral og upartisk. 

Det er parterapeutens rolle, at hjælpe med at identificere de underliggende mønstre og dynamikker, der påvirker parforholdet og give parret værktøjer og nye strategier til at ændre dem til det bedre. For at få det bedste ud af parterapien, er det vigtigt at finde en kvalificeret parterapeut, som begge parter føler sig komfortable med. Det som er det primære og bærende i parterapien er, at parterne føler sig godt tilpas og begge føler sig lyttet til. 

Hvad er fordelene ved parterapi?

Der er mange fordele ved parterapi. Parterapi kan blandt andet hjælpe med at lære bedre kommunikationsfærdigheder, herunder lytte, udtrykke følelser og behov samt løse konflikter i parforholdet på en sund måde. Parterapeuten kan hjælpe med at identificere årsagerne til de konflikter, der truer parforholdet, og sammen med parret arbejder terapeuten på at finde løsninger, der kan styrke relationen og forholdet. Parterapi giver mulighed for at forstå hinandens behov, ønsker og følelser bedre, hvilket kan øge den følelsesmæssige forbindelse mellem parterne.

Parterapi kan også være med til at genopbygge tillid i parforholdet, især efter tillidsbrud som utroskab eller løgne. Mange par oplever, at parterapi har hjulpet med at redde deres forhold fra at ende i separation eller skilsmisse, fordi de anvender det forebyggende og får arbejdet med deres udfordringer og finder fælles løsninger.

Når vores parforhold forbedres, kan det føre til mindre stress og have en positiv indvirkning på vores mental og følelsesmæssige sundhed. Parterapi giver også mulighed for personlig vækst, hvor både individuelle og fælles mål og værdier kan udforskes og udvikles.

Hvornår har man brug for parterapi?

Man kan have brug for parterapi, når man oplever udfordringer eller problemer i sit forhold, der påvirker ens velvære eller trivsel. Parterapi kan for eksempel være gavnligt i følgende situationer:

Metoderne der tages i anvendelse i parterapien kan være løsningsfokuserede metoder, mentaliseringsbaserede metoder, narrative metoder, neuroaffektive metoder samt metoder som stammer fra Imagorelationsterapi, Familieopstillinger samt andre metoder, som vurderes at være mest meningsgivende at tage i brug, ud fra de konkrete problemer eller udfordringer som parterne står overfor. 

Det vigtigste er, at begge parter føler sig godt tilpas og trygge i samtalerummet og begge får plads og rum til at komme til orde, så det ikke er den ene part, som er dominerede for processen. Det vægtes højt, at der er ro og plads til fordybelse.

Parterapi kan være en god og langsigtet investering i vores trivsel. Det kan forbedre kvaliteten og skabe større tilfredshed og harmoni i parforholdet. Et sundt og tilfredsstillende parforhold har ligeledes en positiv indvirkning på både vores sundhed og mentale overskud. 

Priser: Parterapien koster 2600 kr. for halvanden time.